Atemi
En Jiu-Jitsu, el término Atemi nombra las técnicas referidas a los golpes
realizados con cualquier parte del cuerpo. El Atemi se debe realizar a los puntos Kyusho , puntos repartidos por el cuerpo humano y mediante presión
sobre ellos, se realza la acción del Atemi.
·
Los Atemi por si solos pueden conseguir como
técnica única el resultado deseado.
o Atemi – Nague-Waza
o Atemi – Shime-Waza
o Atemi – Kansetsu-Waza
·
Se pueden
utilizar como finalización de una combinación de técnicas.
o Nague-Waza > Atemi
o Shime-Waza > Atemi
o Kansetsu-Waza > Atemi
·
Para parar un
ataque.
·
Producir una
separación del atacante.
Con lo expuesto
anteriormente, nos puede llegar a dar una idea de la versatilidad del Atemi. Pero sin un estudio pormenorizado
del Atemi solo conseguiremos arañar
todas las posibilidades de los Atemi.
Primero, tenemos que
estudiar las partes en las que se divide:
o
Inicio. Preparación
para la realización del movimiento.
o
Ejecución.
Como se realiza la técnica.
o
Finalización. Momento de impacto para la absorción de la energía golpeadora.
Inicio
Ø
Superficie de sustentación. Delimitada por los pies, su importancia radica en
que en dicha superficie debe de recaer el centro de gravedad, y la elección de
la posición con respecto a la dirección del Atemi
a realizar nos permite la optimización.
Ø
Acción reacción. Inicio de la energía golpeadora. Si no ejercemos bien la acción para
recibir la reacción no se conseguirá la eficacia en al Atemi. Ya que se realizara sin fuerza o precisión.
Ø
Colocación de las caderas. En situación adecuada al Atemi a realizar, unos Atemis
necesitaran una amplia rotación de cadera otros una menor rotación, pero todos
necesitaran una rotación firme pero de forma continuada con la que la energía
golpeadora se transmita sin perdida.
Ø
Posición inicial de la parte golpeadora. Colocación inicial de la parte golpeadora.
Optimizando la distancia recorrida desde el inicio al punto de impacto.
Ejecución
Ø
Distancia recorrida. Distancia que recorre desde el inicio hasta el
momento de impacto. La distancia ha de ser una línea recta, o en los casos de
movimientos circulares, será una línea circular en la que no exista pérdida de
potencia.
Ø
Aplicación de las distintas palancas. En conexión permitiendo el fluir de la energía
golpeadora, sin merma o menor pérdida posible de energía.
Ø
Giros de las caderas. Aplicar el giro de las caderas impidiendo la perdida
de energía a la vez que estabiliza el cuerpo. Ya sea en rotación normal “Jun Kaiten” o rotación contraria “Gyaku Kaiten”. A la acción del Atemi.
Finalización
Ø
Colocación del tronco. Erguido y firmemente enraizado en las caderas.
Ø
Concentración del cuerpo. Haciendo hincapié en los abdominales. Conservando la
energía con la que se golpea dirigiéndola hacia el punto de impacto.
Ø
Hikite / Hikiashi de la parte golpeadora. La retracción de la mano contraria al mismo tiempo
que se golpea, nos da la clave del giro de la cadera. Y la retroacción de la
pierna que golpea para conservar el equilibrio.
Segundo, tenemos que
estudiar de donde sale la energía que se emplea en el Atemi. Lógicamente si solo contamos con la energía que podemos
producir con las palancas de nuestro cuerpo, a todas luces es insuficiente para
conseguir un Atemi potente y eficaz.
Acción y reacción, Tercera ley de Newton. “Con toda acción ocurre siempre una reacción igual y contraria: o sea,
las acciones mutuas de dos cuerpos siempre son iguales y dirigidas en sentido
opuesto”.
Para los Atemis de tren
superior iniciamos el movimiento desde uno de los puntos de apoyo, los pies,
normalmente desde el pie atrasado, que mediante la conexión, del tobillo >
rodilla > cintura pélvica > columna vertebral > cintura escapular >
hombro > codo > muñeca > puño, que se hace una forma suave y uniforme
conduce la energía procedente de la reacción y la convierte en energía
golpeadora.
En los Atemis de tren
inferior. Para convertir la acción > reacción en energía golpeadora,
iniciamos el movimiento desde el pie correspondiente al golpeo, para
suministrar la energía que nos sirve en parte para el recorrido y poco antes
del impacto, realizamos otra acción > reacción con el pie que tenemos en el suelo,
conectando, tobillo > rodilla > cintura pélvica > rodilla > pie,
para de esta forma, reforzar la energía que nos sirva para golpear.
Este es el punto clave de nacimiento de cualquier Atemi, la reacción a la acción realizada por el pie en un perfecto
equilibrio, optimizando la energía resultante de esa reacción a la hora de
golpear tanto con el tren superior como con el tren inferior.
Un tercer problema que se nos presenta es la correcta utilización de esa
energía golpeadora en nuestro beneficio y como controlarla.
Punto importante del desarrollo de los Atemis, es la utilización de distintos objetos y materiales para
golpear. Por muchos Atemis veloces y
encadenados que realicemos si no se tiene contundencia y costumbre de golpear
lo más fácil es una posible lesión en la zona con la que se golpea.
Makiwara, saco, paos, etc. son objetos que nos sirven para la absorción
de la energía liberada en el golpe y que nos permite acostumbrarnos a la
colocación correcta del puño o del pie y no sufrir torceduras o una mala
absorción de la energía que puede producir lesiones.
En el caso de la Makiwara , nos permite
endurecer la zona con la que golpeamos. Siempre que se haga un entrenamiento
progresivo y bajo control de un maestro, que nos indique los errores a corregir,
para evitar posibles daños que podrían darse pasado el tiempo.
Todo lo expuesto anteriormente nos va a servir para el conocimiento de los Atemi. Pero tenemos que trabajar la conciencia del movimiento. Si solo nos quedamos en el aspecto físico de cualquier técnica no la desarrollaremos en su totalidad.
Zanshin "La mente
que queda". Actitud en la realización de la técnica. Se refiere a un
estado de conciencia. Significa ser consciente de lo que nos rodea, mientras
que estar preparado para reaccionar.
Shin-Gi-Tai: A priori todo budoka
(Practicantes de Jiu-Jitsu), tienen
que conocer y practicar bajo estos conceptos, para conseguir los objetivos que
todo budoka tiene que desarrollar. No
obstante los pasos de grado lo que se valora es la maduración psicológica,
técnica y física.
Shin: La mente, en relación con la madurez de la persona
tras el entrenamiento. El objetivo, obtener una mente equilibrada y decisiva, modelando
la perseverancia del carácter, sin olvidar la paciencia y la sensatez para
tomar las medidas correctas, rápidamente ante las variadas situaciones en las
que nos encontremos.
Gi: La técnica, el Objetivo la efectividad de los
movimientos.
Tai: El cuerpo, el objetivo la máxima optimización de la
energía utilizada en los movimientos. Aportándonos una mejora física de nuestro
organismo.
Con este artículo pretendo hacer una pequeña introducción en el estudio
de los Atemis.
Recomiendo la lectura del libro “El Espíritu del Judo” -
J.L. Jazarin
Juan Guervós Cañaveras
- Cinturón Rojo - Blanco 6º Dan de Judo
- Cinturón Rojo - Blanco 6º Dan de Jiu Jitsu
- Cinturón Negro 4º Dan de Defensa Personal
- Cinturón Negro 2º Dan de Defensa Personal Policial
- Maestro Nacional de Judo
- Maestro Nacional de Jiu Jitsu
- Maestro Nacional de Defensa Personal
- Entrenador Regional de Defensa Personal Policial
- Instructor de Defensa Personal para Profesionales de Seguridad Privada
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